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如何在练武时保护自己
发布时间：
2016/8/4 8:27:32 发布来源：未知
阅读人数：
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很多人学练武术的目的是为了强身健体和防身用的。可是很多人由于不知道如何正确防护，结果就会在训练中产生这样那样的意外，还没学会武术，自己倒是先碰了一身的伤，得不偿失。所以在练武的时候要学会正确的防护措施，才能保护好自己。下面我们就请少林寺旗下直属武校，嵩山少林寺武校的教练为大家详细的介绍练武要如何保护好自己。
嵩山少林寺武校的教练提醒大家，练武时容易带来的神经上的兴奋性，往往是超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体还没有活动开的时候便猛力踢腿打拳，就容易造成损伤，所以说练武的时候做的准备活动一定不能马虎。总的来说下面几点很重要一定要做到。
1、充分的热身。要是热身不够的话，在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤．有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。所以我们一定要做到进场前先热身。在练功前如果距离合适的话，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。
2、对练中的保护。如果有护具的话一定要用上，没护具的话那就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人比较稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来 就力量冲顶，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为了别人考虑，万事都要以安全第一最好。
3、武术是项全身运动，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来的时候又会感觉到冷，所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。
综上所述就是为了让大家练武时知道怎样做才能有效的保护自己，希望大家都能注意，正确练武，锻炼出强壮的身体。嵩山少林寺武校的是少林寺亲自承办的国内大型功夫训练基地，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，教练习武经验丰富，教学质量有保障！
